Τι είναι το DHA και ποια τα οφέλη του για τα μωρά

Σίγουρα έχετε ακούσει το συστατικό DHA ή το έχετε διαβάσει σε κάποια ετικέτα. Σίγουρα ξέρετε επίσης ότι είναι κάτι ωφέλιμο. Γιατί όμως είναι ωφέλιμο, ειδικά για τα μωρά; Παρακάτω σας έχουμε τις απαντήσεις…

Τι είναι το DHA; 🧬

Το DHA είναι ένα πολυακόρεστο λιπαρό οξύ μακράς αλύσου της ωμέγα-3 οικογένειας και η πλήρης ονομασία του είναι εικοσιδιεξαενοϊκο οξύ. Βρίσκεται στα περισσότερα κύτταρα του σώματος αποτελώντας ένα πολύ σημαντικό συστατικό των μεμβρανών τους και συμμετέχει σε πολλές φυσιολογικές λειτουργίες. Μάλιστα, το DHA βρίσκεται σε αφθονία στον εγκέφαλο και στον αμφιβληστροειδή των ματιών και έτσι διαδραματίζει αξιοσημείωτο ρόλο στη φυσιολογική ανάπτυξη των μωρών.

.

Γιατί είναι σημαντικό; 👁

Κατά τα δύο πρώτα χρόνια, ο εγκέφαλος του μωρού σας αναπτύσσεται πιο γρήγορα από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στη ζωή του! Γι’ αυτό είναι σημαντικό για τα μωρά να λαμβάνουν DHA κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ταχείας ανάπτυξης του εγκεφάλου.

Το DHA είναι επίσης το κύριο λιπαρό οξύ στον αμφιβληστροειδή του ματιού. Ο αμφιβληστροειδής είναι υπεύθυνος για την οπτική αναγνώριση λαμβάνοντας και οργανώνοντας τις οπτικές πληροφορίες και στέλνοντας σήματα στον εγκέφαλο, επιτρέποντάς μας να δούμε. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι στα βρέφη που έπαιρναν DHA βελτιώθηκε η οπτική οξύτητα κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, σε σύγκριση με εκείνα που δεν έλαβαν DHA.

Τα μωρά λαμβάνουν DHA από τη μητέρα τους στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ιδιαίτερα κατά το τελευταίο τρίμηνο. Μετά τη γέννηση, τα μωρά που θηλάζουν λαμβάνουν DHA από το μητρικό γάλα. Στη συνέχεια και μετά το θηλασμό το μωρό προσλαμβάνει DHA από το βρεφικό γάλα το οποίο έχει εμπλουτιστεί με DHA.

Έτσι λοιπόν αυτά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής αποτελούν ένα κρίσιμο χρονικό διάστημα όπου η βέλτιστη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υποστήριξη της αυξημένης ανάπτυξης. Για αυτό το DHA είναι έναν απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού συμβάλλοντας ιδιαίτερα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών.

Ποιες είναι οι πηγές του DHA; 🔎

Το σώμα μας παράγει πολύ λίγο DHA, επομένως πρέπει να λαμβάνουμε το DHA μας από τη διατροφή.

Το μητρικό γάλα είναι μια από τις καλύτερες πηγές DHA  καθώς απορροφάται πιο εύκολα από το μωρό.

Άλλες πηγές DHA είναι κυρίως τα λιπαρά ψάρια όπως και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα. Ειδικότερα, τα ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, το λαβράκι και η σαρδέλα αποτελούν καλές πηγές DHA. Το ξέρατε όμως ότι τα ψάρια δεν παράγουν το δικό τους DHA, αλλά τα παίρνουν από την τροφή τους ακριβώς όπως και οι άνθρωποι; Η τροφή των ψαριών είναι τα φύκια τα οποία είναι η πρωταρχική και άμεση πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και DHA. Οπότε τα φύκια αποτελούν φυτική πηγή DHA που είναι και ταυτόχρονα πιο φιλική προς το περιβάλλον.

Τέλος, το βρεφικό γάλα αποτελεί καλή πηγή DHA για τα βρέφη που δεν θηλάζουν μια και εμπλουτίζεται με DHA. Μάλιστα αποτελεί πλέον ένα από τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προστίθεται στα βρεφικά γάλατα σύμφωνα με την ευρωπαϊκή νομοθεσία.

DHA στο γάλα Kendamil: υγεία και βιωσιμότητα 👶🌍

Εμείς στην Kendamil εμπλουτίζουμε όλα τα βρεφικά μας γάλατα με DHA. Φροντίζουμε ώστε να συμβάλλουμε στην υγιή ανάπτυξη των μωρών όταν ο θηλασμός δεν είναι εφικτός. Αλλά δεν μένουμε εκεί….προχωράμε ένα βήμα παραπέρα. Δεν φροντίζουμε μόνο για την υγεία των μωρών αλλά και για την υγεία του πλανήτη. Κι αυτό γιατί χρησιμοποιούμε έλαιο μικροφυκών ως πηγή για το DHA μας που είναι φυτική, κατάλληλη για χορτοφάγους και πιο βιώσιμη και φιλική για το περιβάλλον. Δεν χρησιμοποιούμε ιχθυέλαια ως πηγή DHA όπως οι υπόλοιπες μάρκες, γιατί θέλουμε να συμβάλλουμε στην προστασία των θαλάσσιων οικοσυστημάτων μας.

Αυτό σημαίνει υγιεινή διατροφή με βιώσιμο τρόπο. Για την υγεία των μωρών και του πλανήτη. Αυτή είναι η φιλοσοφία της Kendamil!

Σημαντική σημείωση: Ο θηλασμός είναι καλύτερος. Το γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας Kendamil είναι μόνο για μωρά άνω των 6 μηνών και πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέρος μιας μεικτής δίαιτας. Μιλήστε με τον Επαγγελματία Υγείας σας.

Πηγές

1. European Food Safety Authority. Scientific Opinion. DHA and ARA and development of brain and eyes.  https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2008.794
2. E Birch et al. The DIAMOND (DHA Intake And Measurement Of Neural Development) Study: a double-masked, randomized controlled clinical trial of the maturation of infant visual acuity as a function of the dietary level of docosahexaenoic acid. Am J Clin Nutr. 2010 Apr;91(4):848-59.
3. European Food Safety Authority (2014). Scientific opinion on the essential composition of infant and follow-on formulae. EFSA Journal, 12 (7), 3760. http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/doc/3760.pdf
4. Forbes. See how algae could change our world. https://www.forbes.com/sites/jenniferhicks/2018/06/15/see-how-algae-could-change-our-world/?sh=49ecd97a3e46