Τα οφέλη του μητρικού γάλακτος

Το μητρικό γάλα είναι η τέλεια βρεφική τροφή της φύσης, ιδανικά σχεδιασμένη για μωρά!

Το μητρικό γάλα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, την ανάπτυξη, και την ανοσία των βρεφών. Περιέχει εκατοντάδες βιοενεργά συστατικά, όπως για παράδειγμα τα αντισώματα, που ενισχύουν την ανοσία και προστατεύουν το μωρό σας από λοιμώξεις και ασθένειες και το βοηθούν να αναπτύξει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα για το μέλλον.

Το μητρικό γάλα είναι διαθέσιμο για το μωρό σας όποτε το χρειάζεται. Η σύνθεσή του είναι δυναμική δηλαδή αλλάζει τόσο κατά τη διάρκεια του ταΐσματος όσο και καθώς το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Επίσης, η σύνθεση του είναι μοναδική σε κάθε μαμά, ανάλογα με το μωρό της και ανάλογα με το περιβάλλον στο οποίο ζουν!

Οι πρώτες 1000 ημέρες της ζωής του μωρού σας, από την πρώτη ημέρα της εγκυμοσύνης σας έως τα 2 χρόνια ζωής, αποτελούν μια σημαντική περίοδο ανάπτυξης. Αυτή η περίοδος είναι καθοριστική για την μετέπειτα υγεία του, οπότε διάφοροι παράγοντες όπως η διατροφή και το μητρικό γάλα παίζουν κρίσιμο ρόλο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να θηλάζετε αποκλειστικά για τουλάχιστον έξι μήνες. Μπορείτε να συνεχίσετε και περισσότερο και για όσο καιρό εσείς και το μωρό σας θέλετε, έχοντας προσθέσει τις στερεές τροφές στη διατροφή του. Τα οφέλη του θηλασμού είναι πολλαπλά και μακροχρόνια για το μωρό σας, αλλά και για εσάς!

?Τι περιέχει το μητρικό γάλα; ?

Το μητρικό γάλα αποτελεί μια πλήρης τροφή που είναι πολύ εύπεπτη και παρέχει την τέλεια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες και θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού σας. Όπως είπαμε, το μητρικό γάλα αλλάζει καθώς το μωρό σας μεγαλώνει για να καλύψει καλύτερα τις ανάγκες του. Αυτό δεν είναι μαγικό?! Το γάλα λοιπόν που παράγεται τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση του μωρού ονομάζεται πρωτόγαλα. Παράγεται σε μικρές ποσότητες, αλλά είναι πλούσιο σε σημαντικά συστατικά, όπως τα αντισώματα ή και την πρωτεΐνη, για την προστασία από λοιμώξεις και την υποστήριξη της ανάπτυξης τις πρώτες μέρες της ζωής. Ο κύριος σκοπός του πρωτογάλακτος είναι να προστατεύει το μωρό όταν είναι πιο ευάλωτο.

Στις τρεις ημέρες έως δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση, το γάλα της μαμάς θα αλλάξει ξανά καθώς το μωρό μεγαλώνει γρήγορα και το γάλα γίνεται το ώριμο μητρικό γάλα που θα υποστηρίξει το μωρό σε όλο τον πρώτο χρόνο της ζωής του και μετά. Είναι υψηλότερο τόσο σε υδατάνθρακες όσο και σε όγκο από το πρωτόγαλα, ακριβώς αυτό που χρειάζεται ένα μωρό. Χρειάζεται πολλές θερμίδες και συχνά γεύματα για να υποστηριχτεί η γρήγορη ανάπτυξή του. Το ώριμο γάλα έχει επίσης σχεδιαστεί για να είναι εύπεπτο, ώστε να μπορεί το μωρό να τρώει συχνά.

Το μητρικό γάλα περιέχει επίσης εκατοντάδες ανεκτίμητες ουσίες, όπως:

• αντισώματα και λευκά αιμοσφαίρια – αντιμολυσματικοί παράγοντες που προστατεύουν από λοιμώξεις
• αντι-ιικούς παράγοντες, αντιβακτηριακές ουσίες που παρέχουν προστασία από ασθένειες.
• ολιγοσακχαρίτες – ειδικοί υδατάνθρακες που στηρίζουν την ανάπτυξη φιλικών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα
• Μεμβράνη Λιποσφαιρίων Γάλακτος και ειδικά λιπαρά οξέα – σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των ματιών και του νευρικού συστήματος
• λακτοφερίνη – μια πρωτεΐνη που βοηθά τα μωρά να απορροφούν θρεπτικά συστατικά και έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες
• αυξητικούς παράγοντες

 

και πολλά πολλά άλλα….

?Οφέλη για το μωρό?

Ο θηλασμός έχει πολλά πλεονεκτήματα για τα μωρά, τα οποία είναι μακροπρόθεσμα και διαρκούν μέχρι την ενηλικίωση. Οποιαδήποτε ποσότητα μητρικού γάλακτος έχει θετική επίδραση. Όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο περισσότερο διαρκεί η προστασία και τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη.

• Τα μωρά που θηλάζουν έχουν μειωμένο ρίσκο να νοσήσουν από γαστρεντερικές λοιμώξεις που οδηγούν σε διάρροια και ενδεχομένως σε αφυδάτωση.
•  Άλλες λοιμώξεις, όπως λοιμώξεις του αναπνευστικού και των αυτιών, είναι λιγότερο συχνές στα μωρά που θηλάζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε αντισώματα και άλλους αντιβακτηριακούς παράγοντες, που αναφέραμε παραπάνω, και έτσι προστατεύεται το μικρό σας.
• Χρόνιες παθήσεις όπως η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2 είναι λιγότερο συχνές στη μετέπειτα ζωή σε μωρά που θήλασαν.
• Το μητρικό γάλα προστατεύει από αλλεργίες και έκζεμα. Εάν υπάρχει ιστορικό αλλεργιών ή εκζέματος στην οικογένειά σας (ή στην οικογένεια του συντρόφου σας), μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να θηλάζετε.
• Τα πρόωρα μωρά που θηλάζουν προστατεύονται από διάφορες καταστάσεις όπως νεκρωτική εντεροκολίτιδα ή και χρόνια πνευμονοπάθεια.

 

?Οφέλη για τη μαμά?

Ο θηλασμός δεν ωφελεί μόνο το μωρό σας αλλά και εσάς την ίδια με τους παρακάτω τρόπους:

• Μειώνει τον κίνδυνο για: καρκίνο του μαστού, καρκίνο των ωοθηκών, οστεοπόρωση, καρδιαγγειακές παθήσεις & διαβήτη τύπου 2, παχυσαρκία

• Βοηθάει να χάσετε το βάρος της εγκυμοσύνης. Η παραγωγή γάλακτος καταναλώνει περίπου 300 έως 500 θερμίδες την ημέρα, οπότε οι θηλάζουσες μητέρες τείνουν να χάνουν πιο εύκολα και υγιεινά τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης.
• Βοηθάει τη μήτρα σας να επανέρθει στο μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη περίπου στις έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.
• Καθυστερεί την έμμηνο ρύση και μπορεί να σας προσφέρει κάποια φυσική προστασία αντισύλληψης. Ο αποκλειστικός θηλασμός καθυστερεί την ωορρηξία και κατά συνέπεια την έμμηνο ρύση.
• Το μητρικό γάλα είναι διαθέσιμο και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως ξεμείνετε. Όσο το μωρό σας θηλάζει, τόσο το σώμα σας παράγει περισσότερο γάλα!

? Οφέλη για τον πλανήτη? 

Το μητρικό γάλα προσφέρει οφέλη και για το περιβάλλον! 

• Το μητρικό γάλα δεν χρειάζεται συσκευασία.
• Το μητρικό γάλα δεν απαιτεί θερμική ενέργεια για την προετοιμασία του
• Το μητρικό γάλα δεν αφήνει απόβλητα.
• Το μητρικό γάλα είναι δωρεάν
• Το μητρικό γάλα είναι η απόλυτη βιώσιμη τροφή!

Το μεγαλύτερο όφελος του μητρικού γάλακτος που αναφέρουν πολλές μαμάδες είναι ο συναισθηματικός δεσμός κατά τον θηλασμό. Αυτή η επαφή και το άγγιγμα είναι κάτι ξεχωριστό. Η ηρεμία και η ασφάλεια που αισθάνεται το μωρό στην αγκαλιά της μαμάς και το γεγονός ότι τρέφεται από το σώμα της αποτελεί μοναδική αίσθηση.

Βέβαια και τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό επίσης δημιουργούν δεσμούς με τους γονείς τους. Η απόφαση για το θηλασμό είναι εντελώς προσωπική, ενώ υπάρχουν και οι περιπτώσεις που ο θηλασμός δεν είναι εφικτός. Εμείς στην Kendamil γνωρίζουμε και υποστηρίζουμε την υπεροχή του μητρικού γάλακτος. Επίσης στεκόμαστε διπλά στις μαμάδες για όποια απόφαση πάρουν και προσφέρουμε το καλύτερο δυνατόν μετά το θηλασμό. Από τη δική μας οικογένεια για τη δική σας με αγάπη! ❤️

Σημαντική σημείωση: Ο θηλασμός είναι καλύτερος. Το γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας Kendamil είναι μόνο για μωρά άνω των 6 μηνών και πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέρος μιας μεικτής δίαιτας. Μιλήστε με τον Επαγγελματία Υγείας σας.

Πηγές

• First Steps Nutrition Trust. Breastmilk and breastfeeding: A simple guide. 2019. www.firststepsnutrition.org
• Olivia Ballard, Ardythe L. Morrow. Human Milk Composition: Nutrients and Bioactive Factors. Pediatric Clinics of North America, 2013;60(1):49-74
• NHS. Benefits of breastfeeding. March 2022. https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/benefits/
• La Leche League International. Importance of Breastfeeding. https://www.llli.org/breastfeeding-info/benefits/