Συμβουλές επιβίωσης για νέους γονείς

Η μετάβαση στη νέα πραγματικότητα με τον ερχομό του νεογέννητου σας είναι συναρπαστική, τρομακτική και εξαντλητική για σχεδόν κάθε νέο γονέα. Υπάρχουν όμως μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή τη μετάβαση πιο εύκολη για εσάς. Η Ειδικός Διατροφής της Kendamil Katie Hilton μοιράζεται τις κορυφαίες της συμβουλές επιβίωσης για νέους γονείς!

Ζητήστε βοήθεια 🤲

Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Τόσο οι φίλοι όσο και η οικογένεια σας θα χαρούν να προσφέρουν ένα χέρι βοήθειας, ειδικά αν αυτό σημαίνει ότι θα έχουν πρόσβαση σε πολλές μωρουδίστικες αγκαλιές! Εκείνοι συνήθως δεν θα ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν ή τι χρειάζεστε να κάνετε, για αυτό πάρτε ένα σημειωματάριο ή ένα μαυροπίνακα και καταγράψετε μια λίστα με πράγματα με τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν. Με αυτόν τον τρόπο, όταν σας επισκέπτονται μπορείτε να τους δείξετε τη λίστα και να επιλέξουν εκείνοι τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν και τους δύο. Επίσης, μην ξεχάσετε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες – ο/η παιδίατρός σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει, οπότε καλέστε τον/την στο τηλέφωνο εάν δυσκολεύεστε.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα ⏰

Τα μωρά λατρεύουν τις ρουτίνες και τους αρέσει να σας δείχνουν τι χρειάζονται και πότε. Γι’ αυτό δώστε προσοχή στα σημάδια και στο κλάμα του μωρού σας και ξεκινήστε να χτίζετε αυτή τη ρουτίνα νωρίς. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε τι να περιμένετε και πότε, αν και η κάθε ρουτίνα μπορεί να αλλάζει ελαφρώς από καιρό σε καιρό! Σε ορισμένους γονείς αρέσει να ακολουθούν τη συγκεκριμένη ρουτίνα φαγητού, παιχνιδιού και ύπνου ή ίσως εσείς να δημιουργήσετε τη δική σας. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ψηφιακή εφαρμογή για να παρακολουθείτε τις δραστηριότητες του μωρού σας και έτσι να δείτε το μοτίβο που εμφανίζεται.

Κάντε πράγματα της καθημερινότητας 🚶‍♀️

Το να βρίσκετε μία ώρα κάθε μέρα για να κάνετε απλά καθημερινά πράγματα, όπως να πηγαίνετε μια βόλτα, να κάνετε ντους, να ελέγξετε τα email σας ή να πιείτε έναν καφέ, θα σας βοηθήσει να νιώσετε ο εαυτός σας αντί για μόνο «γονέας». Φυσικά, μπορείτε να περάσετε αυτόν τον χρόνο όπως θέλετε, αλλά πάντα προσπαθήστε να προγραμματίζετε τουλάχιστον 10 λεπτά περπάτημα για να βγείτε έξω από το σπίτι.

Κάντε υγιεινές επιλογές 🥕

Όταν φτάσει το νεογέννητο μωρό σας, ίσως αισθάνεστε ότι έχουν έρθει τα πάνω κάτω – οι διαθέσεις σας μπορεί να είναι ασταθείς και συχνά δεν θα αισθάνεστε ή δεν θα φαίνεστε σαν τον εαυτό σας όπως ήταν προ μωρού. Είναι δελεαστικό όταν νιώθετε έτσι, (ειδικά αν είστε και εξαντλημένοι), να τρώτε ό,τι θέλετε. Αλλά θα νιώσετε πολύ καλύτερα αν τρώτε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα. Προμηθευτείτε σνακ που μπορείτε να φάτε με το ένα χέρι, όπως αμύγδαλα, μπαστούνια καρότου, μπάρες φρούτων και δημητριακών.

«Φορέστε» το μωρό σας 👶

Αυτό δεν θα είναι για όλους, αλλά το να φοράτε το νεογέννητο μωρό σας σε ένα μάρσιπο είναι υπέροχο για νέους γονείς. Βοηθά στο χτίσιμο του δεσμού μέσω της επαφής δέρμα με δέρμα, κρατάει το μωρό σε άνετη θέση και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν το μωρό σας γκρινιάζει. Είναι επίσης ένας εγγυημένος τρόπος για να κοιμηθεί το μωρό σας, ενώ σας δίνει το χρόνο και την ελευθερία να κάνετε οτιδήποτε χρειάζεται να κάνετε στο σπίτι!

Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας 🆚

Μπορεί να έχετε φίλους που περιμένουν μωρό ή με νεογέννητο περίπου την ίδια στιγμή που θα έχετε κι εσείς το δικό σας μωρό. Πιθανότατα θα έχετε συγκρίνει τις εμπειρίες σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και φυσικά θα κάνετε το ίδιο πράγμα μόλις φτάσουν τα μωρά σας. Αλλά μερικές φορές η σύγκριση του εαυτού σας και του μωρού σας με άλλους μπορεί να δημιουργήσει άγχος. Όπως εάν το μωρό σας δεν παίρνει βάρος τόσο γρήγορα ή το μωρό σας δεν κοιμάται τόσο πολύ τη νύχτα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό και το καθένα θα φτάσει σε αυτές τις σημαντικές στιγμές σε διαφορετικό χρόνο. Το ταξίδι κάθε οικογένειας είναι διαφορετικό, οπότε επικεντρωθείτε μόνο σε ότι δουλεύει για την δική σας οικογένειά!

Κάθε Στάδιο είναι Προσωρινό 💡

Είναι εύκολο να κολλάτε με το ρόλο του γονέα σε κάθε στάδιο, αλλά το μωρό σας δεν θα είναι για πάντα μια φαλακρή μηχανή που θα τρώει κάθε δύο ώρες! Και εσείς δεν θα είστε μια κυκλοθυμική μαμά ή μπαμπάς που δεν θα μπορεί να βγει από το σπίτι για την υπόλοιπη ζωή του! Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι κάθε κατάσταση είναι περαστική, υπάρχει πάντα φως στο τέλος του τούνελ και θα ξεπεράσετε το κάθε στάδιο.

 

Ελπίζουμε να σας φάνηκαν χρήσιμες οι συμβουλές επιβίωσης για νέους γονείς! Αν θέλετε να μάθετε για τη σειρά προϊόντων Kendamil, κάντε κλικ εδώ. 

 

Σημαντική σημείωση: Ο θηλασμός είναι καλύτερος. Το γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας Kendamil είναι μόνο για μωρά άνω των 6 μηνών και πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέρος μιας μεικτής δίαιτας. Μιλήστε με τον Επαγγελματία Υγείας σας