Προετοιμασία για τον τοκετό

Έχετε περάσει τους τελευταίους 9 μήνες περιμένοντας με ανυπομονησία την άφιξη του μωρού σας και είστε λίγες μέρες μακριά από την ημέρα αυτή. Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε όμως, για τον τοκετό και που θα αφιερώσετε χρόνο αυτές τις τελευταίες ημέρες για να είστε έτοιμη; Η Ειδικός Διατροφής της Kendamil, Katie Hilton μοιράζεται παρακάτω χρήσιμες συμβουλές σχετικά με την προετοιμασία για τον τοκετό.

1. Ετοιμάστε τα απαραίτητα

Κανένας νέος γονιός δεν θέλει να επιστρέψει στο σπίτι από το νοσοκομείο μετά τον τοκετό και να ανησυχεί για το πόσες πάνες έχει ή αν αγόρασε αρκετά μαντηλάκια. Βεβαιωθείτε ότι είστε καλά εφοδιασμένη με όλα τα απαραίτητα για το νεογέννητό σας, τουλάχιστον για τον πρώτο μήνα. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε έτοιμοι να εγκατασταθείτε μαζί σε ένα περιβάλλον χωρίς άγχος -ή τουλάχιστον λιγότερο αγχωτικό!

2. Βάλτε το κάθισμα αυτοκινήτου

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι το μωρό σας θα χρειαστεί ένα κάθισμα αυτοκινήτου (στην πραγματικότητα τα περισσότερα νοσοκομεία δεν θα σας επιτρέψουν να πάτε στο σπίτι εάν δεν έχετε έναν ασφαλή τρόπο μεταφοράς του μικρού σας!). Φροντίστε να τοποθετήσετε τη βάση και το κάθισμα αυτοκινήτου σας – υπάρχουν καταστήματα που μπορούν να ελέγξουν και να διασφαλίσουν ότι είναι σωστά τοποθετημένο. Εξασκηθείτε βάζοντας και βγάζοντας το κάθισμα αυτοκινήτου από τη βάση, ώστε τα πράγματα να κυλήσουν ομαλά για το ταξίδι της επιστροφής στο σπίτι.

3. Κάντε ένα πλάνο τοκετού

Ένα πλάνο τοκετού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επικοινωνήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, είτε πρόκειται για μαία είτε για μαιευτήρα. Εξηγήστε τις προτιμήσεις σας για τον τοκετό, τι θέλετε να συμβεί εάν τα πράγματα δεν πάνε βάσει σχεδίου, τι είδους παυσίπονα θα θέλατε, ποιοι θα είναι δίπλα σας και πολλά άλλα. Μπορείτε είτε να γράψετε είτε να πληκτρολογήσετε το σχέδιο τοκετού σας και θα σας πρότεινα να το συζητήσετε και με τον ιατρό και τους κοντινούς σας ανθρώπους εκ των προτέρων. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζουν ακριβώς τι είδους τοκετό θέλετε, διασφαλίζοντας ότι ενεργούν προς τα θέλω σας κατά τη διάρκεια της γέννας.

4. Κατανοήστε ότι τα πράγματα μπορεί να μην πάνε βάσει σχεδίου

Ακόμα και με το πιο λεπτομερές πλάνο τοκετού θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν πηγαίνουν πάντα όλα βάσει αυτού! Μπορεί να γεννήσετε μια βδομάδα αργότερα ή η επισκληρίδιος που θα λέγατε “όχι” μπορεί να αποδειχθεί το καλύτερο πράγμα που συνέβη ποτέ.  Όταν το νεογέννητο μωρό σας έρθει στον κόσμο, θα αντιληφθείτε ότι τίποτα άλλο δεν έχει σημασία ούτως ή άλλως.

5. Ετοιμάστε την τσάντα για το νοσοκομείο

Μόλις αγοράσετε όλα όσα χρειάζεστε για τον ερχομό του μωρού σας, αρχίστε να ετοιμάζετε την τσάντα του νοσοκομείου και αφήστε την είτε στο αυτοκίνητο είτε δίπλα στην πόρτα. Έτσι, όταν έρθει η ώρα, θα είστε έτοιμη. Είναι χρήσιμο να ετοιμάσετε ξεχωριστές τσάντες για τον τοκετό, για τον συνοδό που θα είναι μαζί σας και για μετά τη γέννηση. Με αυτόν τον τρόπο δεν χρειάζεται να κουβαλάτε πράγματα που δεν είναι απαραίτητα και διευκολύνει την έξοδο σας από το νοσοκομείο όταν έρθει η στιγμή να επιστρέψετε στο σπίτι..

6. Προγραμματίστε τη διαδρομή προς το νοσοκομείο

Όταν προετοιμάζεστε για τον τοκετό, είναι σημαντικό να αρχίσετε να σχεδιάζετε πώς θα φτάσετε στο  νοσοκομείο. Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο, τότε κάντε έναν “έλεγχο” πριν από την προβλεπόμενη ημερομηνία τοκετού για να δείτε τον χρόνο που απαιτείται για να φτάσετε (ιδανικά το κάνετε υπό διαφορετικές συνθήκες κυκλοφορίας) και διασφαλίστε ότι πάντα έχετε άφθονη βενζίνη στο αυτοκίνητο. Εάν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σας οδηγήσει στο νοσοκομείο, διαμορφώστε ένα σχέδιο με έναν φίλο, συγγενή ή  γείτονα για να σας πάει όταν έρθει η ώρα. 

7. Απολαύστε τη στιγμή!

Η προετοιμασία για τον τοκετό δεν αφορά μόνο την προετοιμασία της τσάντας μαιευτηρίου, τη σύνταξη ενός πλάνου τοκετού ή την προετοιμασία του σπιτιού. Είναι επίσης μια ιδανική περίοδος για να δείτε φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, να απολαύσετε χαλαρωτικά αφρόλουτρα ή απλά να βγείτε για μία βόλτα μόνες σας. Θυμηθείτε, μπορεί να μην έχετε πολλές ευκαιρίες να κάνετε αυτά τα πράγματα πολύ σύντομα!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη σειρά βρεφικών γαλάτων Kendamil, κάντε κλικ εδώ.