Πώς η διατροφή συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού των μωρών

Πολύς λόγος γίνεται για το ανοσοποιητικό σύστημα και ιδιαίτερα όταν κρυώνει ο καιρός ενόψει πιθανών ιώσεων και λοιμώξεων. Για αυτό και εμείς στην Kendamil σας έχουμε παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες! 👇

 

💪 Η σημασία ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος για τα μωρά 👶

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα από τα πιο περίπλοκα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Αποτελείται από ένα δίκτυο κυττάρων, πρωτεϊνών, ιστών και οργάνων που συνεργάζονται για την καταπολέμηση ιών, βακτηρίων και μικροβίων από το εξωτερικό περιβάλλον, προστατεύοντας το σώμα από ασθένειες και λοιμώξεις.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός μωρού δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως όταν γεννιέται. Δυναμώνει όσο το μωρό μεγαλώνει. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σε όλη μας τη ζωή καταπολεμώντας τα μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.

Οι μητέρες μοιράζονται τα αντισώματά τους με τα μωρά τους μέσω του πλακούντα κατά το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μάλιστα τα αντισώματα της μητέρας βοηθούν στην προστασία του μωρού από ασθένειες όταν το μωρό γεννιέται.

Τα καλά βακτήρια στο έντερό μας βοηθούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί καλά. Κατά τη γέννηση, αυτά τα καλά βακτήρια βρίσκονται στον κόλπο της μητέρας και μεταδίδονται στο μωρό. Αυτό βοηθά τα καλά βακτήρια να αρχίσουν να ζουν στο έντερο του μωρού.

 

🍓 Η διατροφή υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα 🥦

Η ανοσία που λαμβάνει το μωρό από τη μητέρα του κατά τη γέννηση δεν διαρκεί πολύ. Θα υποχωρήσει σταδιακά μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες. Τα μωρά παράγουν τα δικά τους αντισώματα. Κάθε φορά που μολύνονται από έναν ιό ή μικρόβιο, το ανοσοποιητικό τους σύστημα αρχίζει να λειτουργεί. Δημιουργούν νέα αντισώματα που θα τα προστατεύουν τώρα και στο μέλλον.

Όμως η ανοσία σε ένα μωρό δεν είναι τόσο ισχυρή όσο στους ενήλικες, ενώ χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί πλήρως. Εδώ παίζει καθοριστικό ρόλο η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή για την υποστήριξη του αναπτυσσόμενου ανοσοποιητικού του συστήματος.

Από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό, το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής, παρέχοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των αντισωμάτων, που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό του σύστημα. Στη συνέχεια ο απογαλακτισμός, με μια ευρεία γκάμα τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση της φυσικής άμυνας του παιδιού σας και θα συμβάλουν στην υγεία του μακροπρόθεσμα.

 

🤱 Μητρικό γάλα, το όπλο της φύσης για ένα γερό ανοσοποιητικό 🤱

Το μητρικό γάλα περιέχει πολλά ωφέλιμα συστατικά που βοηθούν στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας. Αυτά περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, καθώς και τα αντισώματα και τα πρεβιοτικά, γνωστά ως ολιγοσακχαρίτες μητρικού γάλατος. Όταν μια μητέρα έρχεται σε επαφή με μικρόβια, παράγει αντισώματα για να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Αυτά περνούν στο μωρό μέσω του μητρικού γάλατος. Επειδή οι μητέρες και τα μωρά έρχονται συνήθως σε επαφή με τα ίδια μικρόβια, το μητρικό γάλα της μητέρας μπορεί να προστατεύσει το μωρό. Έτσι τα μωρά που θηλάζουν έχουν λιγότερες μολύνσεις από τα μωρά που τρέφονται με γάλα.

Καθώς θηλάζετε είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζοντάς στο μωρό σας, μέσω του μητρικού σας γάλατος, τις βιταμίνες, τα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του.

Ωστόσο, για τις μητέρες που δεν μπορούν να θηλάσουν ή που επιλέγουν να μην θηλάσουν, το βρεφικό γάλα είναι η επόμενη καλύτερη  επιλογή. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα κατάλληλο βρεφικό γάλα το οποίο θα παρέχει στο μωρό σας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τους πρώτους μήνες της ζωής.

 

🥣 Απογαλακτισμός, τα θεμέλια μιας υγιεινής διατροφής 🥣

Κατά τον 6 μήνα θα αρχίσετε να εισάγετε στερεές τροφές στη διατροφή του μωρού σας, όπως φρούτα και λαχανικά που αποτελούν καλή πηγή θρεπτικών συστατικών. Μια ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε ποικιλία τροφίμων εξασφαλίζει τα θρεπτικά εκείνα συστατικά που είναι απαραίτητα για ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Το γάλα είτε μητρικό, είτε βρεφικό εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινής διατροφής. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα συγκεκριμένα αυτά θρεπτικά συστατικά που παίζουν ουσιαστικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού….

 

✨ Θρεπτικά συστατικά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος ✨

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C, γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, χρησιμοποιείται από τα λευκά αιμοσφαίρια για να καταπολεμήσουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς προστατεύοντας έτσι τον οργανισμό από λοιμώξεις.

Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ. Υπάρχει και σε άλλα φρούτα όπως ακτινίδια και φράουλες, καθώς και σε λαχανικά όπως μπρόκολο και σπανάκι.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α βοηθάει στη δημιουργία αντισωμάτων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις και στην ενίσχυση των λευκών αιμοσφαιρίων κατά των μικροβίων.

Μπορείτε να βρείτε τη βιταμίνη Α σε ζωικά τρόφιμα, όπως το συκώτι, τα αυγά, το γιαούρτι και το τυρί. Βρίσκεται επίσης σε πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως μάνγκο και καρότο, αλλά και σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα ώστε να μπορούν να υπερασπιστούν καλύτερα το σώμα. Βοηθά επίσης στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων για την αποτελεσματικότερη προστασία από παθογόνους μικροοργανισμούς.

Οι πηγές βιταμίνης Ε είναι τα αμύγδαλα, ηλιόσποροι, ηλιέλαιο.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού, προστατεύοντας το από λοιμώξεις.

Παράγεται από το σώμα κατά την έκθεση στον ήλιο. Οι διατροφικές πηγές βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και το σκουμπρί, τα αυγά, τα εμπλουτισμένα δημητριακά καθώς και τα βρεφικά και νηπιακά γάλατα.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη δημιουργία νέων κυττάρων και ενζύμων που χρειάζονται για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθά επίσης στην επούλωση των πληγών.

Βρίσκεται κυρίως σε ζωικά τρόφιμα όπως κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς και σε ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Πρεβιοτικά

Τα πρεβιοτικά ενθαρρύνουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο ενώ προστατεύουν από επιβλαβή βακτήρια. Έτσι βοηθούν στην καλή υγεία του εντέρου και κατά συνέπεια σε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Το μητρικό γάλα περιέχει πρεβιοτικά που ονομάζονται ολιγοσακχαρίτες μητρικού γάλακτος (ή HMO). Τα HMO βοηθούν στην προστασία του μωρού από μολύνσεις και βοηθούν στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού του συστήματος

Επίσης πρεβιοτικά είναι οι φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες και οι γαλακτο-ολιγοσακχαρίτες που βρίσκονται σε ορισμένα εμπλουτισμένα βρεφικά γάλατα. Ακόμα, τα πρεβιοτικά υπάρχουν στις μπανάνες, ντομάτες, κρεμμύδια.

 

❤️ Σειρά γαλάτων Kendamil με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ❤️

Εμείς στην Kendamil νοιαζόμαστε για τα μωρά και για τον πλανήτη. Γι’ αυτό επιλέγουμε προσεχτικά τα συστατικά των γαλάτων μας ώστε να είναι θρεπτικά για το μωρό σας και ταυτόχρονα φιλικά προς το περιβάλλον.

Τα γάλατα Kendamil είναι:

• φτιαγμένα από πλήρες γάλα κατευθείαν από τη φύση περιέχοντας τον ολιγοσακχαρίτη μητρικού γάλατος HMO 3’–GL, 3’-γαλακτοζυλο-λακτόζη
• εμπλουτισμένα με πρεβιοτικά GOS γαλακτο-ολιγοσακχαρίτες και FOS φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες
• με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες A, D, C και ψευδάργυρο για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού

 

Και φυσικά όλα τα γάλατα Kendamil είναι:

• Χωρίς φοινικέλαιο
• Χωρίς ιχθυέλαια
• Με φυτικό DHA
• Χορτοφαγικά

 

✨ Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα μας πατήστε εδώ. 

✨ Χρειάζεστε άλλες πληροφορίες ή συμβουλές για γονείς; Επικοινωνήστε μαζί μας εδώ. Η ομάδα υποστήριξης πελατών της Kendamil είναι στη διάθεση σας!

Σημαντική σημείωση: Ο θηλασμός είναι καλύτερος. To γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας Kendamil είναι μόνο για μωρά άνω των 6 μηνών και πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέρος μιας μεικτής δίαιτας. Μιλήστε με την Επαγγελματία Υγείας σας.