Μικτή Διατροφή: πώς να συνδυάσετε θηλασμό και βρεφικό γάλα

Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο μικτή διατροφή, αλλά ίσως δεν είστε πολύ σίγουροι τι πραγματικά σημαίνει.

Λοιπόν, τι είναι η μικτή διατροφή;

Η μικτή διατροφή είναι η διαδικασία σίτισης ενός μωρού με μητρικό γάλα και με βρεφικό γάλα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας γονιός μπορεί να επιλέξει τη μικτή διατροφή, από λόγους υγείας ή χαμηλής παροχής γάλακτος μέχρι λόγους εμπλοκής του πατέρα και άλλων φροντιστών ή ακόμα και για λόγους επιστροφής στη δουλειά.

Το μητρικό γάλα είναι η ιδανική τροφή για το μωρό. Αν δεν είναι εφικτός ο θηλασμός ή όταν υπάρχουν άλλοι λόγοι μπορεί να επιλεγεί η μικτή διατροφή.

Η μικτή διατροφή μπορεί να είναι μια επιλογή για εκείνες τις οικογένειες που αναζητούν εναλλακτική λύση στον αποκλειστικό θηλασμό.

Καταλαβαίνουμε ότι η αλλαγή στη διατροφή του μικρού σας μπορεί να φαντάζει σαν κάτι πολύ δύσκολο. Έτσι, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε να γίνει αυτή η μετάβαση λίγο πιο εύκολη.

Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη για το τάισμα με βρεφικό γάλα, συμβουλευτείτε τον ή την Παιδίατρο σας ή άλλον Επαγγελματία Υγείας. Θα σας δώσουν πολύτιμες ιατρικές συμβουλές και υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.

🥛 Η μικτή διατροφή θα επηρεάσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος; 🥛

Αυτή είναι η μεγαλύτερη ανησυχία σχετικά με τη μικτή διατροφή και η σύντομη απάντηση είναι ναι. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε ότι για να είναι διατηρήσιμη η μικτή διατροφή, (και να διασφαλιστεί ότι η παραγωγή γάλακτός σας παραμένει σταθερή), θα πρέπει να αποτελέσει μία δέσμευση.

Ο θηλασμός λειτουργεί με βάση την προσφορά και τη ζήτηση, επομένως εάν αρχίσει η συμπλήρωση με βρεφικό γάλα, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει στο σώμα της μητέρας ότι δεν χρειάζεται να παράγει τόσο πολύ γάλα, ειδικά εάν η μαμά θέλει να αντικαταστήσει τα γεύματα θηλασμού με βρεφικό γάλα και δεν συνεχίζει να εξάγει γάλα στη θέση του γεύματος με βρεφικό γάλα. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι εάν θέλετε να συνεχίσετε με τη μικτή διατροφή, για κάθε γεύμα με μπιμπερό που αντικαθιστά τον θηλασμό θα πρέπει να αντληθεί αντίστοιχα μητρικό γάλα για να διασφαλιστεί ότι η παραγωγή παραμένει σταθερή.

🍼 Πώς να εισάγετε τα γεύματα με βρεφικό γάλα εάν αντλείτε μόνο το μητρικό γάλα 🍼

Αποφασίσατε λοιπόν ότι η μικτή διατροφή θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή και χρειάζεστε βοήθεια για να προσαρμοστείτε; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές μας για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε επιτυχία.

• Όταν πρόκειται να αποφασίσετε πώς να εισάγετε τη συνδυαστική σίτιση με μπιμπερό και στήθος, η μέθοδος “top-up” δηλαδή «συμπλήρωση» είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε. Εάν έχετε αντλήσει ήδη το μητρικό γάλα σας, θα μπορούσατε να δώσετε στο μωρό σας ένα μπουκάλι μητρικό γάλα πρώτα και στη συνέχεια να συμπληρώστε με βρεφικό γάλα. Πολλοί γονείς το κάνουν αυτό και αυτό σημαίνει ότι είστε βέβαιοι ότι το μωρό σας έχει πιεί όλο το μητρικό γάλα της ημέρας, ενώ τα υπόλοιπα γεύματα είναι με βρεφικό γάλα.

• Ίσως σας είναι πιο εύκολο να αναμίξετε το μητρικό γάλα και το βρεφικό γάλα μαζί σε ένα μπουκάλι. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το βρεφικό γάλα παρασκευάζεται ξεχωριστά και σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
• Μην αναμιγνύετε το μητρικό γάλα με ζεστό βρεφικό γάλα, καθώς θα μπορούσε να βλάψει τα θρεπτικά συστατικά του μητρικού γάλακτος. Περιμένετε έως ότου το βρεφικό γάλα κρυώσει σε θερμοκρασία σώματος για να το αναμίξετε.
• Τέλος, εάν γνωρίζετε ότι θα λείπετε από το μωρό σας τις επόμενες εβδομάδες, δοκιμάστε να εξασκήσετε τη μικτή διατροφή μερικές εβδομάδες νωρίτερα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μπει πιο εύκολα το μωρό σας στη νέα του ρουτίνα.

🤱 Πώς να εισάγετε γεύματα βρεφικού γάλατος εάν θηλάζετε στο στήθος 🤱

Πρώτα, θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Αυτή η διαδικασία είναι καινούργια και μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να γίνει σωστά!

Εάν θηλάζετε μόνο στο στήθος και θέλετε να ξεκινήσετε το τάισμα με μπιμπερό, είναι σημαντικό να δώσετε στο σώμα σας χρόνο να προσαρμοστεί και να το κάνετε σταδιακά, αλλιώς μπορεί να εμφανίσετε φραγμένους πόρους, διόγκωση μαστών και μαστίτιδα.

Είναι φυσικό, αν αρχίσετε να αντικαθιστάτε τα γεύματα θηλασμού με μπιμπερό, το στήθος σας να παραμείνει γεμάτο και μπορεί να γίνει επώδυνο εάν δεν αντλήσετε το γάλα. Σας συμβουλεύουμε να βγάζετε το μητρικό γάλα που αντικαθιστάτε με μπιμπερό για να ανακουφιστείτε από τυχόν ενόχληση και να αποφευχθεί η απόφραξη των πόρων όσο το δυνατόν περισσότερο. Η άντληση αντίστοιχα με κάθε γεύμα θα διασφαλίσει ότι η παραγωγή γάλακτός σας θα παραμείνει σταθερή.

Μπορεί να χρειαστούν έως και 5-7 ημέρες για να προσαρμοστεί το σώμα σας για ένα γεύμα που έχει παραληφθεί.

🤱 5 κορυφαίες συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να τραφεί μικτά🍼

Αυτός ο νέος τρόπος σίτισης είναι επίσης κάτι που το μωρό σας θα μάθει να συνηθίζει! Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που προτείνουμε για να κάνετε τα αρχικά στάδια λίγο πιο εύκολα:

• Εάν εισάγετε ένα μπιμπερό για πρώτη φορά, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι ήρεμο. Εάν το μικρό σας είναι γκρινιάρικο ή πεινασμένο εκείνη τη στιγμή (και συνηθισμένο να θηλάζει στο στήθος σας), η εισαγωγή ενός εναλλακτικού τρόπου σίτισης μπορεί να είναι… ένας αγώνας.
• Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε κάποιος άλλος να ταΐσει με μπιμπερό αντί για εσάς. Εάν κάποιος άλλος ταΐζει το μωρό σας με μπιμπερό, θα ήταν καλή ιδέα να είστε εντελώς έξω από το δωμάτιο. Η όσφρηση ενός μωρού είναι αρκετά δυνατή. Το μικρό σας μπορεί πραγματικά να μυρίσει το μητρικό σας γάλα αν είστε κοντά.
• Προσπαθήστε να κρατάτε το μωρό σας σε διαφορετική στάση από το πώς το κρατάτε συνήθως όταν θηλάζετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο να συνηθίσει το μικρό σας σε ένα νέο τρόπο σίτισης.
• Δοκιμάστε μια ποικιλία από διαφορετικές θηλές. Το μωρό σας μπορεί να έχει προτίμηση για ένα σχήμα, μέγεθος ή υφή θηλής έναντι μιας άλλης.
• Να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερη επαφή δέρμα με δέρμα. Αυτό χτίζει τον δεσμό ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι καταπραΰνει το μωρό σας καθώς τρέφεται – κάτι που μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν εφαρμόζετε μια τόσο μεγάλη αλλαγή στο μικρό του κόσμο!

🛑 Ποια γεύματα πρέπει να σταματήσω πρώτα; 🛑

Όσον αφορά τη διακοπή των γευμάτων, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφασίσετε ποιο θα ήταν το πιο κατάλληλο.

Η επιλογή του αν θα σταματήσετε ένα γεύμα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Αλλά είναι σημαντικό να είστε σταθεροί για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στη νέα ρουτίνα.

Για παράδειγμα, αν προτιμάτε να θηλάζετε τα πρωινά, δοκιμάστε να ταΐζετε με βρεφικό γάλα αργότερα μέσα στην ημέρα. Και επειδή το σώμα μιας μαμάς είναι ένα θαύμα, θα διαπιστώσετε ότι η ποσότητα του γάλακτός σας θα πέφτει τα βράδια, σύμφωνα με το πρόγραμμά σας!

Με άλλα λόγια, το σώμα σας θα προσαρμοστεί κυριολεκτικά σε οποιοδήποτε πρόγραμμα εφαρμόσετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το διατηρήσετε.

Καταπληκτικό, σωστά;

💙 Να θυμάστε: η μικτή διατροφή δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δεθείτε με το μωρό σας 💙

Το ότι μεταβαίνετε σε σίτιση με βρεφικό γάλα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε ακόμα να δεθείτε με το μωρό σας. Η επαφή δέρμα με δέρμα, όπως ακόμη και η συμμετοχή του συντρόφου σας ή άλλων μελών της οικογένειάς σας στη διαδικασία μπορούν να είναι εξίσου ικανοποιητικά.

Το μόνο που κάνει πραγματικά η μικτή διατροφή είναι να δημιουργεί μια διαφορετική ρουτίνα για εσάς και το μικρό σας. Έτσι, έχετε περισσότερη ευελιξία και περισσότερες επιλογές για να σιτίσετε το μικρό σας.

Στόχος μας είναι να σας ενημερώσουμε, να σας εκπαιδεύσουμε και να σας ενδυναμώσουμε στις διατροφικές σας επιλογές. Άλλωστε, το καλύτερο είναι η ενημέρωση. Έτσι, είτε θηλάζετε αποκλειστικά, είτε ταΐζετε με βρεφικό γάλα, είτε κάνετε μικτή διατροφή (σε οποιαδήποτε αναλογία), είμαστε εδώ. Για να σας κάνουμε τη ζωή πιο εύκολη, να σας βοηθήσουμε να προσαρμοστείτε σε νέες ρουτίνες και, πάνω από όλα, να σας βοηθήσουμε να θρέψετε το μικρό σας!

Πηγές

• How to combine breast and bottle feeding. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/bottle-feeding/combine-breast-and-bottle/
• Mixed feeding: combining breastfeeding and bottle feeding. NCT. https://www.nct.org.uk/baby-toddler/feeding/practical-tips/mixed-feeding-combining-breastfeeding-and-bottle-feeding

Σημαντική σημείωση: Ο θηλασμός είναι καλύτερος. Το γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας Kendamil είναι μόνο για μωρά άνω των 6 μηνών και πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέρος μιας μεικτής δίαιτας. Μιλήστε με τον Επαγγελματία Υγείας σας.