9 συμβουλές για όταν δουλεύετε από το σπίτι με μικρό παιδί

Η δουλειά από το σπίτι είναι μια νέα πραγματικότητα που για πολλούς ξεκίνησε κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού, αποτελώντας μάλιστα και μια θετική εξέλιξη στο χώρο της εργασίας. Εάν είστε γονιός που εργάζεται από το σπίτι, έχετε την ευκαιρία να περνάτε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και την οικογένεια σας. Δυστυχώς όμως, δεν λείπουν και οι στιγμές άγχους όταν προσπαθείτε να διαχειριστείτε μια συνδιάσκεψη ταυτόχρονα με το μικρό σας να κλαίει!

Στην Kendamil είμαστε και εμείς γονείς, οπότε ξέρουμε τι σημαίνει να δουλεύεις από το σπίτι και παράλληλα να φροντίζεις μωρά και μικρά παιδιά που επιζητούν προσοχή. Έτσι, ετοιμάσαμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε τη μέρα σας λίγο πιο παραγωγικά!

1. Τηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα ??

Η τήρηση ενός προγράμματος και μιας καθημερινής ρουτίνας θα σας βοηθήσει να ελευθερώσετε περισσότερο χρόνο για να εργαστείτε. Έτσι, αν δεν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε! Βεβαιωθείτε ότι την τηρείτε πιστά ώστε το παιδί σας να καταλάβει ότι τα προγράμματα είναι αδιαπραγμάτευτα. Ο χωρισμός της ημέρας σε ξεκάθαρες χρονικές ενότητες τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας, επιτρέπει σε όλους να ξέρουν τι να περιμένουν. Σας βοηθά να προγραμματίσετε την ημέρα σας με καθορισμένες ώρες “γραφείου” και έτσι να είστε καλά προετοιμασμένοι για το πότε, για παράδειγμα, θα επιστρέψετε τις κλήσεις σας…. ας πούμε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου.

Μια αποτελεσματική τακτική που μπορείτε να καθιερώσετε ως ρουτίνα είναι η χρήση ενός χρονόμετρου. Δοκιμάσετε να ρυθμίσετε το χρονόμετρο για μισή ώρα κατά την οποία το παιδί σας θα έχει την αμέριστη προσοχή σας. Μετά ρυθμίστε το ξανά και εξηγήστε ότι αυτή τη φορά, η μαμά δουλεύει και αυτό θα παίζει μόνο του μέχρι να σβήσει το χρονόμετρο. Καθησυχάστε το πως μόλις σβήσει, θα μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να περάσετε και πάλι λίγο χρόνο μαζί του. Εφαρμόζοντας μια τέτοια πρακτική συστηματικά, το παιδί σας θα τη συνηθίσει ως μέρος της καθημερινότητάς του.

2. Προγραμματίστε εκ των προτέρων ?

Η καλή προετοιμασία και ο προγραμματισμός βοηθούν σημαντικά ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ημέρα ή την εβδομάδα σας. Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζετε ακριβώς εκ των προτέρων πάνω σε τι θέμα ή εκκρεμότητα πρόκειται να εργαστείτε και έχετε όλα όσα χρειάζεστε στη διάθεση σας ώστε να ασχοληθείτε με αυτό μόλις έχετε χρόνο ελεύθερο. Εκτός από τη χαρτογράφηση των δικών σας καθημερινών δραστηριοτήτων, κάντε το και για το παιδί σας και προετοιμάστε πράγματα που μπορεί να κάνει ενώ εσείς εστιάζετε στη δουλειά. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, μπορείτε να έχετε για παράδειγμα εκτυπώσει σελίδες για χρωματισμό ή να έχετε μια λίστα από ασκήσεις αριθμητικής. Όσο περισσότερο προσχεδιάζετε στη ζωή σας, τόσο θα διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό!

Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο πριν πέσετε για ύπνο το βράδυ, να καταγράψετε όλα όσα σας χρειάζονται για να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη εργασία κατά το πρώτο μισάωρο της επόμενης μέρας. Προσπαθήστε να προγραμματίζετε πότε θα ξυπνάτε και τι θα κάνετε την κάθε μέρα.

Έχοντας ένα σχέδιο και μια λίστα εκκρεμοτήτων θα βοηθηθείτε ώστε να εστιάζετε στις απόλυτες προτεραιότητες σας, ενόψει των αναπόφευκτων περισπασμών. Θυμηθείτε, οι περισπασμοί είναι ο κανόνας! Έτσι, όσο καλύτερα προγραμματισμένοι είστε, τόσο καλύτερα μπορείτε να τους διαχειριστείτε!

3. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες για τo χρόνο εργασίας ?

Διαχειριστείτε τις δικές σας προσδοκίες (αλλά και των άλλων) σχετικά με το χρόνο εργασίας σας. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι θα εργάζεστε τμηματικά μέσα στην ημέρα. Συνηθίστε στην ιδέα ότι συχνά θα κάνετε μισή έως μία ώρα δουλειάς την φορά. Το πιο πιθανό είναι ότι πρέπει να εργάζεστε σε ασυνήθιστες ώρες όπως νωρίς το πρωί όταν το παιδί σας κοιμάται ή το βράδυ αφού έχει πάει για ύπνο.

Μην εκνευρίζεστε και μην ντρέπεστε αν το μικρό σας γκρινιάζει ή κλαίει ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο. Προσπαθήστε να τερματίσετε την κλήση και να την προγραμματίσετε εκ νέου.

Το να είσαι γονιός που δουλεύει από το σπίτι σημαίνει ότι πρέπει να έχεις ευελιξία και δημιουργικότητα για τον τρόπο και χρόνο εργασίας σου. Μην κατακρίνετε τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα! Ο στόχος για έναν εργαζόμενο γονιό είναι να είναι αποτελεσματικός και παραγωγικός, όχι τέλειος!

4. Αξιοποιείστε την ώρα του ύπνου ?

Ο ύπνος του μικρού σας είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ολοκληρώσετε κάποιες πιο δύσκολες εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση. Η διάρκεια και η συχνότητα του μεσημεριανού ύπνου διαφέρει πολύ από μωρό σε μωρό. Αν ωστόσο αυτές τις στιγμές δεν καταφέρετε να εργαστείτε όσο χρειάζεται, μπορείτε να περιμένετε μέχρι το μικρό να πάει στο κρεβάτι για το βραδινό ύπνο. Γενικά, το να εργάζεστε πριν ξυπνήσει ή αφού πάει για ύπνο είναι μια καλή ευκαιρία, ειδικά αν η δουλειά σας επιτρέπει αυτού του είδους την ευελιξία.

5. Διαχειριστείτε την ώρα του παιχνιδιού ??

Όταν το παιδί σας απασχολείται με το παιχνίδι, μπορείτε να δουλέψετε μόνο αποσπασματικά. Το είδος της δουλειάς θα πρέπει να είναι τέτοιο που να μπορεί να διακοπεί γιατί είναι σχεδόν σίγουρο ότι το μικρό σας θα προσπαθήσει να τραβήξει την προσοχή σας! Πάντως να θυμάστε ότι το ανεξάρτητο παιχνίδι αποτελεί μια σημαντική δεξιότητα για εκμάθηση, όπως και να μπορεί να χρησιμοποιήσει τη φαντασία του και να αποτρέψει την πλήξη του.

• Εναλλαγή παιχνιδιών: Μην αφήνετε το παιδί σας να έχει πρόσβαση σε όλα τα παιχνίδια του κάθε μέρα. Το να έχει συνεχώς στη διάθεσή του όλα τα παιχνίδια του θα αποβεί τουλάχιστον πληκτικό….! Αντίθετα, τοποθετήστε τα παιχνίδια σε διαφορετικούς κάδους και επιλέξτε με ποιο σετ παιχνιδιών μπορεί να παίξει την κάθε ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο θα απασχοληθεί και θα ψυχαγωγηθεί για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, καθώς δεν βλέπει κάθε παιχνίδι κάθε μέρα.
• Ζωγραφική: Αυτή μπορεί να κρατήσει το παιδί σας καθισμένο στο καρεκλάκι του χαρούμενο και ασφαλές για μισή ώρα κάθε φορά. Δεν είναι μαγικό αυτό, ειδικά για ένα ζωηρό νήπιο?! Είναι επίσης μια οικονομική και διασκεδαστική δραστηριότητα… Μπορείτε να έχετε εύκολα διαθέσιμα σε κάποιο ντουλάπι της κουζίνας χαρτί και μερικές κηρομπογιές και το παιδί σας θα τα λατρέψει!
• Εξωτερικός χώρος: Τα περισσότερα νήπια λατρεύουν να είναι έξω! Εάν έχετε προστατευμένο μπαλκόνι ή περιφραγμένη αυλή και φυσικά αν ο καιρός το επιτρέπει, πάρτε τον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας και βγείτε έξω να εργαστείτε. Αφήστε το μικρό σας να παίξει και να εξερευνήσει ενώ δουλεύετε. Ιδανικό παιχνίδι για έξω είναι οι σαπουνόφουσκες. Θα εξασφαλίστε σίγουρα ελεύθερο χρόνο για εσάς!
• Χώρος παιχνιδιού: Είναι απαραίτητο να οριοθετήστε έναν κλειστό χώρο για να παίξει το παιδί σας. Μπορείτε να ορίστε ένα δωμάτιο ή τμήμα ενός δωματίου συγκεντρώνοντας τα παιχνίδια του εκεί. Φροντίστε το σημείο εργασίας σας να έχει οπτική επαφή με το χώρο παιχνιδιού. Εάν έχετε μωρό, τοποθετήστε μερικά παιχνίδια ή ένα τραπεζάκι δραστηριοτήτων σε ένα χαλάκι ή σε ένα παρκοκρέβατο τοποθετημένο κοντά σας. Έτσι θα μπορέσετε να δουλέψετε όσο το μικρό σας παίζει δίπλα σας.
• Ειδικές προβολές ταινιών: Ο χρόνος μπροστά σε μια οθόνη θα πρέπει να είναι όσο γίνεται πιο περιορισμένος. Χρησιμοποιήστε τον χρόνο προβολής μιας ταινίας μόνο κατά τη διάρκεια σημαντικών συναντήσεων σας.

 

6. Δώστε του την προσοχή σας ?

Το μωρό σας δεν θα είναι μικρό για πάντα, επομένως είναι σημαντικό να απολαμβάνετε μαζί του κάποιες τρυφερές στιγμές. Κάνετε ένα γρήγορο διάλειμμα για να χαλαρώσετε και αφιερώστε λίγο χρόνο μαζί του παίζοντας το αγαπημένο του παιχνίδι ή διαβάζοντας ένα βιβλίο. Δώστε στο μικρό σας την προσοχή που χρειάζεται και του αξίζει. Εξάλλου, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της εργασίας από το σπίτι είναι να περνάτε χρόνο με το παιδί σας, οπότε εκμεταλλευτείτε το!

 

7. Αξιοποιείστε τα Σαββατοκύριακα ?

Αφιερώστε μερικές ώρες σε τουλάχιστον μία μέρα κάθε Σαββατοκύριακο, για να προγραμματίσετε την υπόλοιπη εβδομάδα σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κάνετε κάποια ψώνια ή πλύσιμο ρούχων ή προετοιμασία γευμάτων Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρεύετε τα Σάββατα ή τις Κυριακές, ώστε να έχετε έτοιμα γεύματα και σνακ για την επόμενη εβδομάδα. Μια άλλη καλή επιλογή είναι να ερευνήσετε και να προετοιμάσετε κάποιες δραστηριότητες για το μωρό ή το παιδί σας, ώστε να είστε έτοιμοι για την εβδομάδα που θα έρθει. Έτσι εκμεταλλεύεστε τα Σαββατοκύριακα ώστε να έχετε λιγότερο άγχος τις καθημερινές!

 

8. Ζητείστε βοήθεια ?

Εξετάστε το ενδεχόμενο πρόσληψης μιας μπέιμπι-σίτερ. Ακόμη και λίγες ώρες κάποιες μέρες την εβδομάδα κάνει τεράστια διαφορά. Μπορείτε να μειώσετε το κόστος βρίσκοντας μια φοιτήτρια. Άλλωστε και εσείς θα είστε σπίτι αν προκύψει κάτι έκτακτο.

Εναλλακτικά ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, όπως η γιαγιά ή ο παππούς. Χρησιμοποιήστε τότε αυτόν τον πολύτιμο χρόνο για να εμβαθύνετε και να εστιάσετε στα πιο σημαντικά κομμάτια της δουλειάς σας.

Μια άλλη ιδέα είναι η ανταλλαγή παιδικής φύλαξης με μια άλλη εργαζόμενη μητέρα μερικές ώρες την εβδομάδα. Η ανταλλαγή ουσιαστικά σημαίνει ότι ο ένας γονιός παίρνει και τα δύο παιδιά για λίγες ώρες, ώστε ο άλλος να μπορεί να εργαστεί, και την επόμενη φορά εναλλάσσετε τους ρόλους. Έτσι εξασφαλίζετε τριπλό καλό: ελεύθερο χρόνο για εσάς να δουλέψετε, παρέα για τα παιδιά να παίξουν και μηδενικό κόστος!

Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να σας υποστηρίξει σε μεγάλο βαθμό. Όταν επιστρέφει στο σπίτι, μπορεί να αναλάβει τα καθήκοντα του παιδιού και εσείς να αφοσιωθείτε στην ημερήσια λίστα εργασιών σας. Εάν τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας δουλεύετε από το σπίτι, μπορείτε να έχετε «βάρδιες» στη φροντίδα του παιδιού και στην εργασία του καθενός. Είναι σημαντικό να συμφωνείτε με το σύντροφο σας ποιος κάνει τι όσον αφορά τη φροντίδα του παιδιού και να τηρείτε τα συμφωνημένα.

9. Φροντίστε τον εαυτό σας ??‍♀️

Πρέπει να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα. Δεν μπορεί να είναι και το σπίτι πεντακάθαρο και το μωρό να μη λερώνει και να απαντάτε σε κάθε email. Δεν είναι καθόλου εύκολο να είσαι γονιός εργαζόμενος από το σπίτι. Για αυτό είναι σημαντικό να αφιερώστε και χρόνο σε εσάς, το δικαιούστε! Όταν το μικρό σας κοιμηθεί, παρακολουθήσετε μια ταινία, ή κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή γυμναστείτε.

Παρά την πίεση και το άγχος, η εργασία από το σπίτι για ένα γονιό είναι στην πραγματικότητα μια ευλογία. Έχετε την ευκαιρία να είστε με το παιδί σας και αυτό έχει με τη σειρά του τη μαμά ή τον μπαμπά του κοντά του. Εκτιμήστε και απολαύστε τις στιγμές που μεγαλώνει και είστε εκεί! Δεν θα είναι για πάντα μικρό! Και να ξέρετε πως έχοντας ένα γονιό που δουλεύει από το σπίτι είναι δύσκολο και για το ίδιο το παιδί! Για αυτό, όταν τελειώσετε με την εργασία σας, κάντε ό,τι μπορείτε για να του δώσετε όλη σας την αγάπη και την προσοχή! ❤️